О коллективном похудении

Когда лишний вес мешает жить, с ним нужно бороться. А бороться одной не так уж легко. Именно по этой причине совместно с вебмастерицами, участницами форума Вебледи, мы решили провести такую акцию "Стройнеем вместе", в рамках которой за период с 1 марта по 1 июня 2011 года мы будем общими усилиями стройнеть и хорошеть, поддерживая и мотивируя друг друга, делясь опытом и полезными советами.

P.S. Наш конкурс давно завершен и победитель награжден, но лично у меня лишний вес снова появился и с февраля 2013 года я снова иду по своему пути к стройности. Подробнее в новых постах...

среда, 13 февраля 2013 г.

1-я неделя: результат

Долго расписывать не буду отчет за первую неделю, тем более, он и так припоздавший на 2 дня. В дальнейшем буду стараться придерживаться понедельников...
Итак, есть приятное и не очень. Начну с неприятного.

Позавчера мне было, мягко сказать, очень нехорошо. Скорее всего, обострилось мое заболевание желчного пузыря (летом обнаружили камни, я проходила лечение). Конечно же, я виновата сама, так как позволила себе приличный кусок торта Наполеон, а он был перемазан обильным слоем крема (торт покупной, подруга принесла по кусочку к кофе). После этого прихватило сразу же, и хорошо хоть не сопровождалось дикими болями с потерей сознания - обошлось диареей и рвотой. При этом, чтобы вы понимали. это не было отравление, так как прихватило меня одну, а ела я, кума и сын грызнул малеха. Вобщем, выкарабкалась.

Еще один неприятный момент, но который мне прибавил все же оптимизма - это моя встреча со знакомой, у которой ей весы, показывающие жир, воду, кальций, биологический возраст. Так вот, последний раз я на таких весах-анализаторе взвешивалась года 2 назад и показатели были получше. Для сравнения:
  • показатели измерения 9 марта 2011
вес - 95,1 кг
% общего жира - 40,9
% внутреннего жира - 8
% воды - 42,9
вес костей (кальций) - 2,9 кг
мышечная масса - 53,6 кг
биологический возраст - 44 года
  • показатели измерения 9 февраля 2013 (на данный момент они будут стартовыми на сегодняшний день)
вес - 98,8 кг (дома было 97, видимо джинсы и пояс с металлической бляшкой потянули больше кило) но все же, +3,7 кг за 2 года
% общего жира - 42,9 (+2% очень плохо)
% внутреннего жира - 10 (+2% очень очень плохо)
% воды - 41,5 (-1,4% плохо)
вес костей (кальций) - 2,9 кг (как и было, нормальный показатель)
мышечная масса 53,6 кг (без изменений, вроде хорошо)
биологический возраст 46 лет (+2 года, тоже не сахар...)

Все эти показатели нужно срочно изменять, хотя бы:
  • есть менее жирную и более здоровую пищу (уже соблюдается)
  • делать зарядку и заниматься разной другой физической активностью (уже, но редко)
  • пить норму воды 3 литра в день для моего веса (пока не получается, максимум 1-1,5 выписаю, это тормозит процесс)
  • спать полноценно, не засиживаться за компьютером по ночам
Теперь к хорошему, собственно, промежуточному результату, а именно - за первые 9 дней нашего с Ирчиком похудения.

По весу не буду отчитываться, т.к. с моими весами проблема, а анализатор показал больше. А вот объемы немного порадовали.

Объем груди - 113 (-1 см)
Объем под грудью - 97 (-2 см)
Объем талии - 97 см (-1 см)
Объем живота - 109 см (-1 см)
Объем бедер - 117 см - без изменений
В руках и ногах ушло буквально по 0,5 см, но ушло :-)

Ну вот как то так, в дальнейшем хочу больше хороших новостей от себя и от Иры. Ира, давай отчет, не прогуливай!!!

1 комментарий: