Первая неделя к стройности прошла без изменений в весе, но качественные показатели улучшились. Взвесившись на тоните, стало ясно, что вес никуда не делся, но уменьшился процент жира в организме и увеличилась мышечная масса. А это значит, что худеть дальше станет легче, ведь чем больше мышц, тем легче избавиться от жировой массы.
Итак, показатели измерения 9 марта 2011:
вес - 95,1 кг - без изменений
% жира - 40,9 (-1%) клево :-)
% воды - 42,9 (+0,8%) тоже клево :-)
вес костей (кальций) 2,9 (+0,1)
мышечная масса 53,6 (+1,2 кг) тоже хорошо, теперь она преобладает над жировой и будет сгонять жир быстрее
Объемы:
Объем груди - 111 см - без изменений
Объем под грудью - 93 см (-2 см)
Объем талии - 96 см (+2 см)
Объем живота - 101 см (+1 см)
Объем бедер - 114 см - без изменений
Не смотря на то, что результаты неутешительные, я не расстраиваюсь, ведь первая неделя была переломная, я успела изменить немного привычки питания, стала больше есть салатов. Тяжело было еще по той причине, что всю неделю мы с сыном гостили в селе у моей мамы, а там у меня ни при каких условиях худеть никогда не получалось.
Так как отчет я написала с опозданием, ждите сегодня еще несколько постов, потому что вторая неделя началась очень хорошо, и у меня много изменений в питании и образе жизни.
Ой, какая ты умничка! А у меня наоборот - первая неделя легко, а щас срываюсь вечно! Надо накупить всяких полезностей безкалорийных и на них срываться что ли...
ОтветитьУдалитьДа, хотелось бы мне взвеситься на тоните, боюсь представить свой биологический возраст(( С нетерпением жду новых постов)) И нового позитива, так держать))
ОтветитьУдалитьНаташ, на самом деле, очень хорошо, что всё происходит медленно. Похоже, что эта программа составлена без ущерба для здоровья)))
ОтветитьУдалитьДа, здоровоем похудение не может быть быстрым... 3-6 кг в месяц. А если уже 10, то не чень хорошо для огранизма.
ОтветитьУдалить